Geschreven door: Joris de Wildt
Gepubliceerd: Leestijd: 4 min
Helpt een kniebrace bij knieartrose?
Veel mensen met knieartrose vragen zich af of een kniebrace kan helpen. Misschien merk je dat je knie instabiel aanvoelt, pijn doet tijdens het wandelen of dat je graag wat extra ondersteuning wilt tijdens het sporten.
Een kniebrace kan in sommige situaties zeker waardevol zijn. Toch is een brace geen oplossing voor knieartrose zelf. Zie het liever als een hulpmiddel dat je kan ondersteunen bij het bewegen, zodat je actiever kunt blijven en meer vertrouwen krijgt in je knie.
In dit artikel lees je wanneer een kniebrace zinvol kan zijn, welke soorten braces er zijn en waar je op kunt letten bij het maken van een keuze.
Samenvatting
Een kniebrace kan bij knieartrose helpen om pijn te verminderen, meer stabiliteit te ervaren en met meer vertrouwen te bewegen. Niet iedereen heeft een brace nodig en een brace geneest knieartrose niet. De grootste meerwaarde ontstaat wanneer een brace wordt gebruikt als ondersteuning naast een actieve aanpak met beweging, krachttraining en een goede opbouw van belasting.
Wat doet een kniebrace eigenlijk?
Veel mensen denken dat een brace de knie ‘recht zet’ of de artrose vermindert. Zo werkt het meestal niet.
Een brace kan op verschillende manieren helpen:
- hij geeft extra ondersteuning
- hij verbetert het gevoel van stabiliteit
- hij kan de belasting in het kniegewricht gunstig beïnvloeden
- hij geeft meer vertrouwen tijdens bewegen
Voor veel mensen zorgt dit ervoor dat zij activiteiten zoals wandelen of fietsen weer makkelijker durven op te pakken.
Twijfel je of je knieartrose hebt?
Doe de gratis Knieartrose check en ontdek
of je klachten mogelijk wijzen op knieartrose.
Wanneer kan een brace helpen?
Niet iedereen met knieartrose heeft een brace nodig.
Een brace kan vooral een meerwaarde hebben wanneer je:
- pijn ervaart tijdens wandelen of langer staan
- onzeker bent over je knie
- graag actief wilt blijven
- merkt dat je knie tijdens bepaalde activiteiten extra ondersteuning nodig heeft
Sommige mensen dragen een brace alleen tijdens een wandeling of tijdens het sporten. Anderen gebruiken hem tijdelijk tijdens het opbouwen van hun belastbaarheid.
Welke soorten braces zijn er?
Er zijn verschillende soorten kniebraces.
Compressiebrace
Dit is de meest gebruikte brace bij knieartrose.
De brace geeft lichte ondersteuning en compressie, waardoor veel mensen meer controle en vertrouwen ervaren.
Ontlastende brace (unloader)
Wanneer de artrose zich vooral aan de binnen- of buitenkant van de knie bevindt, kan een ontlastende brace de druk op dat deel van het gewricht verminderen.
Deze braces worden meestal gebruikt bij mensen met een duidelijke standsafwijking en klachten aan één zijde van de knie.
Patellabrace
Heb je naast knieartrose ook klachten rondom de knieschijf? Dan kan een patellabrace in sommige gevallen prettig zijn.
Welke brace geschikt is, hangt af van jouw klachten en doelen.
Een brace is een hulpmiddel, geen behandeling
Een brace kan ervoor zorgen dat bewegen prettiger voelt.
Dat is waardevol, want wanneer je daardoor actiever blijft, kan dat bijdragen aan een sterker en beter belastbaar kniegewricht.
Toch is het belangrijk om te beseffen dat een brace de artrose niet behandelt.
Een brace wordt niet standaard geadviseerd bij knieartrose. Laat een zorgverlener beoordelen of er in jouw situatie een gerichte reden voor is, bijvoorbeeld instabiliteit die oefenen belemmert.
Kun je afhankelijk worden van een brace?
Die vraag krijgen we regelmatig.
Het korte antwoord is: meestal niet
Een brace maakt je spieren niet ineens zwak. Wel is het verstandig om een brace vooral te gebruiken wanneer deze echt iets toevoegt.
Draag je een brace alleen omdat je zonder brace niet meer durft te bewegen, terwijl de knie dit eigenlijk wel aankan? Dan kan het goed zijn om samen te kijken hoe je dat vertrouwen weer kunt opbouwen.
Het doel blijft dat je knie zo belastbaar mogelijk wordt, met of zonder brace.
Hoe kies je een goede brace?
Er bestaat geen brace die voor iedereen geschikt is.
Bij het kiezen van een brace kun je onder andere letten op:
- het type klachten
- de plaats van de artrose
- de gewenste ondersteuning
- comfort
- de activiteiten waarvoor je de brace wilt gebruiken
Een brace die prettig zit en aansluit bij jouw doelen wordt vaak ook daadwerkelijk gedragen.
Wat betekent dit voor jou?
Een kniebrace kan een waardevolle aanvulling zijn wanneer je daardoor prettiger beweegt en actiever blijft. Tegelijkertijd is een brace geen vervanging van beweging of krachttraining.
Zie een brace daarom als een hulpmiddel dat je ondersteunt bij een actieve aanpak van knieartrose. Juist die combinatie geeft op de lange termijn de grootste kans op een sterkere en beter belastbare knie.
Wil je zelf aan de slag met je knieartrose?
Leer wat je zelf kunt doen om sterker te worden, beter te bewegen en meer vertrouwen te krijgen in je knie.
Gerelateerde artikelen
Behandeling en begeleiding bij knieartrose
Welke behandeling helpt bij knieartrose? Ontdek wat wetenschappelijk bewezen is, wanneer een operatie nodig is en hoe je zelf invloed hebt op je klachten.
Kun je pijnstillers gebruiken om beter te bewegen bij knieartrose?
Is het verstandig om een pijnstiller te nemen voordat je gaat wandelen of oefenen met knieartrose? Lees wanneer dit zinvol kan zijn en waar je op moet letten.
Waarom bewegen belangrijk is bij knieartrose
Waarom is bewegen zo belangrijk bij knieartrose? Ontdek hoe beweging je knie sterker en soepeler maakt en waarom rust niet altijd de beste keuze is.
