In deze modules gaan we samen oefeningen doen om sterkere spieren en betere controle te krijgen. Met een rustige opbouw heb je drie keer per week training. De training bestaat uit vier fases, die steeds iets zwaarder worden. Elke training bestaat uit een stuk met uitleg. Daarna ga je 20 minuten samen de oefeningen doen.
In deze module vind je video’s zoals:
Training en herstel
Zelfmanagement
Volhouden en voortgang
Evaluatie en behoud
De andere modules van ons programma zijn:
Bekijk ook:
