Geschreven door: Rick Kokken
Gepubliceerd: Leestijd: 4 min
Nachtpijn bij knieartrose: wat kun je doen?
Je gaat naar bed om uit te rusten, maar je knie blijft zeuren. Of je wordt midden in de nacht wakker van de pijn. Dat kan frustrerend zijn, zeker als je de volgende ochtend alweer van alles moet doen. Nachtpijn kan voorkomen bij knieartrose. Toch is het belangrijk om nieuwe of veranderende klachten te laten beoordelen.
Samenvatting
Knieartrose kan ook 's nachts pijn geven. Niet alle nachtelijke kniepijn komt door artrose. Blijf overdag passend bewegen, geef je slaap aandacht en bespreek pijn die je regelmatig wakker houdt met je huisarts. Bij plotseling hevige pijn, niet kunnen staan of pijn met koorts is dezelfde dag contact nodig.
Kan knieartrose ook in bed pijn doen?
Ja. Knieartrose geeft vaak pijn tijdens lopen of andere activiteiten, maar sommige mensen hebben ook een zeurende pijn die hen wakker houdt. Hoeveel klachten iemand heeft, verschilt. Stijfheid kan juist opvallen nadat je een tijd weinig hebt bewogen.
Het tijdstip alleen vertelt niet waardoor je pijn hebt. Ook andere knieklachten kunnen pijn geven in rust. Heb je al een diagnose knieartrose, dan hoeft een nieuwe klacht dus niet automatisch dezelfde oorzaak te hebben. Bespreek vooral een duidelijk veranderd patroon: bijvoorbeeld als je eerder alleen tijdens wandelen last had en nu iedere nacht wakker wordt.
Twijfel je of je knieartrose hebt?
Doe de gratis Knieartrose check en ontdek
of je klachten mogelijk wijzen op knieartrose.
Wat kun je overdag doen?
Regelmatig bewegen en oefeningen die bij je passen zijn belangrijke onderdelen van de behandeling. Een slechte nacht betekent niet dat je de volgende dag helemaal stil moet blijven zitten. Kijk wel wat haalbaar is en vraag hulp als pijn het bewegen belemmert.
Houd eventueel kort bij wat je deed op dagen met meer of minder klachten. Zo kun je tijdens een afspraak concrete voorbeelden geven. Een patroon kan helpen bij het gesprek, maar bewijst op zichzelf geen oorzaak.
Hoe kun je je slaap ondersteunen?
Langdurige pijn kan je slaap verstoren. Naast aandacht voor je knie kan het zinvol zijn om naar je slaapgewoonten te kijken. Volgens de NHS kunnen onder andere deze gewoonten helpen:
- sta iedere dag rond dezelfde tijd op;
- neem voor het slapen tijd om te ontspannen;
- zorg voor een rustige, donkere slaapkamer;
- kijk of je matras, kussen en beddengoed comfortabel zijn;
- beperk koffie en andere dranken met cafeïne in de avond.
Dit zijn algemene slaapadviezen. Ze behandelen niet de oorzaak van je kniepijn en geven geen garantie op een goede nacht. Als slaaptekort je dagelijks leven moeilijk maakt, verdient ook dat aandacht van je huisarts.
Bespreek pijnstilling als slapen moeilijk blijft
Pijnmedicatie kan onderdeel zijn van een behandelplan. Welke keuze past, hangt onder andere af van je andere aandoeningen en de medicijnen die je gebruikt. Bespreek met je huisarts of apotheker wat je al neemt en of dit voldoende helpt.
Verhoog de hoeveelheid niet op eigen initiatief. Ook slaapmiddelen zijn geen vanzelfsprekende oplossing voor pijnlijke nachten. Vraag eerst advies voordat je hiervoor iets gebruikt. Lees verder over pijnstillers bij knieartrose.
Wanneer neem je contact op met je huisarts?
Maak een afspraak als de nachtelijke pijn aanhoudt, toeneemt of je slaap en dagelijks leven duidelijk belemmert. Doe dat ook bij onverklaard afvallen of veel nachtzweten naast je knieklachten.
Bel dezelfde dag je huisarts of de huisartsen-spoedpost als je veel pijn hebt, de pijn plotseling erger wordt, je niet op het been kunt staan of je knie op slot zit. Doe dit ook bij kniepijn met koorts of je ziek voelen. Wacht dan niet tot je volgende geplande afspraak.
Wat kun je meenemen naar je afspraak?
Schrijf op wanneer de nachtelijke pijn begon en of je er iedere nacht of af en toe last van hebt. Noteer ook of de pijn je wakker maakt of dat je hem merkt nadat je al wakker bent. Vertel welke activiteiten overdag moeilijker zijn geworden en welke medicijnen je gebruikt.
Bespreek wat je graag wilt verbeteren, bijvoorbeeld minder vaak wakker worden of overdag minder moe zijn.
Wil je zelf aan de slag met je knieartrose?
Leer wat je zelf kunt doen om sterker te worden, beter te bewegen en meer vertrouwen te krijgen in je knie.
Gerelateerde artikelen
Ochtendstijfheid bij knieartrose: waarom is je knie stijf?
Een stijve knie na slapen of zitten kan bij knieartrose passen. Lees wat startstijfheid betekent, hoe je op gang komt en wanneer onderzoek verstandig is.
Traplopen met knieartrose: wat kan helpen?
Pijn bij traplopen door knieartrose? Lees hoe steun, een passend tempo en begeleiding kunnen helpen, en wanneer je knieklachten laat beoordelen.
Pijn in je knie? Symptomen van knieartrose
Pijn in je knie en vraag je je af of het knieartrose is? Lees welke symptomen vaak voorkomen, waarom klachten wisselen en wanneer je naar de dokter gaat.
