Knieartrose.nlStart voor € 19

Geschreven door: Rick Kokken

Gepubliceerd: Leestijd: 4 min

Helpen supplementen bij knieartrose?

Veel mensen met knieartrose vragen zich af of supplementen hun klachten kunnen verminderen. Misschien heb je gehoord dat glucosamine het kraakbeen herstelt, dat collageen de knie sterker maakt of dat kurkuma ontstekingen remt.

Op internet zijn de meningen verdeeld. Sommige mensen vertellen dat ze veel baat hebben bij een supplement, terwijl anderen helemaal geen verschil merken. Dat maakt het lastig om te bepalen wat je kunt geloven.

Het eerlijke antwoord is dat er geen supplement bestaat waarvan overtuigend is aangetoond dat het knieartrose geneest of het kraakbeen herstelt. Voor sommige supplementen zijn er aanwijzingen dat ze bij een deel van de mensen de klachten kunnen verminderen, maar het wetenschappelijke bewijs verschilt sterk per product.

In dit artikel lees je welke supplementen het meest worden gebruikt, wat de wetenschap hierover zegt en waar je op moet letten als je overweegt een supplement te gebruiken.

Samenvatting

Supplementen kunnen bij sommige mensen met knieartrose een kleine vermindering van pijn of stijfheid geven. Voor geen enkel supplement is overtuigend aangetoond dat het kraakbeen herstelt of de artrose geneest. De kwaliteit van het wetenschappelijke bewijs verschilt per supplement. Daarom worden supplementen niet standaard aanbevolen in de richtlijnen. Kies je ervoor om een supplement te proberen, doe dat dan met realistische verwachtingen en als aanvulling op een actieve behandeling.

Waarom gebruiken mensen supplementen?

Veel mensen kiezen voor een supplement omdat ze liever geen medicijnen gebruiken of hopen iets te vinden dat de knie zelf verbetert. Dat is begrijpelijk.

Supplementen worden vaak gepromoot als een natuurlijke manier om:

  • pijn te verminderen
  • de knie soepeler te maken
  • kraakbeen te beschermen
  • de artrose af te remmen

Niet al deze claims worden echter ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Twijfel je of je knieartrose hebt?

Doe de gratis Knieartrose check en ontdek of je klachten mogelijk wijzen op knieartrose.

Doe de gratis check

Wat zegt de wetenschap?

De afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan naar supplementen bij knieartrose. De conclusie is dat de resultaten sterk verschillen.

Voor sommige supplementen zijn er aanwijzingen dat een deel van de mensen minder pijn ervaart. Voor andere supplementen is nauwelijks bewijs beschikbaar.

Ook de kwaliteit van de producten verschilt. Niet ieder supplement bevat dezelfde hoeveelheid werkzame stoffen en de productie is minder streng gereguleerd dan bij geneesmiddelen.

Daardoor kunnen resultaten tussen producten en tussen mensen verschillen.

Welke supplementen worden het meest gebruikt?

Binnen deze kennisbank bespreken we de supplementen waar het meeste onderzoek naar is gedaan.

Glucosamine

Glucosamine is waarschijnlijk het bekendste supplement bij knieartrose.

Lees verder: Helpt glucosamine bij knieartrose?

Collageen

Collageensupplementen worden steeds populairder.

Lees verder: Helpt collageen bij knieartrose?

Kurkuma

Kurkuma bevat de stof curcumine, die mogelijk invloed heeft op ontstekingsprocessen.

Lees verder: Helpt kurkuma bij knieartrose?

Omega 3

Omega 3-vetzuren staan vooral bekend vanwege hun mogelijke ontstekingsremmende eigenschappen.

Lees verder: Helpt omega 3 bij knieartrose?

Vitamine D

Vitamine D is belangrijk voor gezonde botten en spieren. Alleen bij een tekort kan aanvulling zinvol zijn.

Lees verder: Vitamine D en knieartrose: wanneer is het zinvol?

Zijn supplementen veilig?

Veel mensen denken dat een natuurlijk product automatisch veilig is. Dat is niet altijd zo.

Ook supplementen kunnen:

  • bijwerkingen geven
  • invloed hebben op andere medicijnen
  • niet geschikt zijn bij bepaalde aandoeningen

Gebruik je medicijnen of heb je een chronische aandoening? Bespreek een nieuw supplement dan altijd met je huisarts of apotheker.

Wanneer kun je een supplement overwegen?

Een supplement kan een keuze zijn wanneer:

  • je goed begrijpt wat je ervan kunt verwachten
  • je weet dat het effect onzeker is
  • je bereid bent de kosten zelf te betalen
  • je het gebruikt als aanvulling op een actieve behandeling

Het is minder verstandig om een supplement te gebruiken wanneer je verwacht dat het de knieartrose geneest of een gezonde leefstijl kan vervangen.

Supplementen zijn geen vervanging van de behandeling

De grootste winst bij knieartrose wordt nog altijd behaald met:

  • voldoende bewegen
  • spierkracht opbouwen
  • het rustig opbouwen van belasting
  • een gezonde leefstijl
  • goede begeleiding wanneer dat nodig is

Supplementen kunnen daar eventueel een aanvulling op zijn, maar nemen deze behandeling niet over.

Wat betekent dit voor jou?

Supplementen kunnen bij sommige mensen met knieartrose verlichting geven, maar de effecten verschillen sterk en zijn meestal beperkt. Er is geen supplement waarvan overtuigend is aangetoond dat het de knieartrose geneest of het kraakbeen herstelt.

Overweeg je een supplement? Kies dan voor een product met realistische verwachtingen en zie het als een mogelijke aanvulling op een actieve behandeling. Bespreek bij twijfel altijd met je huisarts of apotheker welk supplement in jouw situatie veilig is.

Wil je zelf aan de slag met je knieartrose?

Leer wat je zelf kunt doen om sterker te worden, beter te bewegen en meer vertrouwen te krijgen in je knie.

Bekijk het programma

Gerelateerde artikelen