5. Behandeling en begeleiding
Veel mensen met knieartrose hebben weleens tape op hun knie gehad. Misschien tijdens een behandeling bij de fysiotherapeut, op advies van een sportverzorger of omdat iemand uit je omgeving er goede ervaringen mee had.
Sommige mensen merken direct verschil. Anderen voelen nauwelijks verandering. Hoe kan dat? En werkt tape eigenlijk echt bij knieartrose?
Het korte antwoord is dat tape bij sommige mensen tijdelijk verlichting kan geven. Niet omdat het de artrose herstelt, maar omdat het de knie op verschillende manieren kan ondersteunen. Daarom zien we tape vooral als een hulpmiddel en niet als een behandeling op zichzelf.
Samenvatting
Tape kan bij sommige mensen met knieartrose tijdelijk helpen om pijn te verminderen, meer vertrouwen te geven tijdens het bewegen of de knie prettiger te laten aanvoelen. De effecten verschillen echter sterk per persoon. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat tape soms een kleine verbetering kan geven, maar dat het geen invloed heeft op het kraakbeen of het verloop van knieartrose. Tape werkt daarom het beste als aanvulling op een actieve aanpak met beweging, krachttraining en een goede opbouw van belasting.
Wat doet tape eigenlijk?
Hoewel de technieken verschillen, hebben ze vaak hetzelfde doel: het ondersteunen van de knie tijdens het bewegen. Tape kan bijvoorbeeld bijdragen aan:
een prettiger gevoel tijdens het lopen
meer vertrouwen in de knie
minder pijn tijdens bepaalde activiteiten
meer bewustzijn van hoe je je knie beweegt
Hoe tape precies werkt, weten we nog niet volledig. Waarschijnlijk speelt niet alleen de mechanische ondersteuning een rol, maar ook de manier waarop de huid en het zenuwstelsel prikkels verwerken.
Wat zegt de wetenschap?
Er is de afgelopen jaren veel onderzoek gedaan naar tape bij knieklachten, waaronder knieartrose.
De algemene conclusie is dat tape bij sommige mensen een kleine tot matige vermindering van pijn kan geven, vooral op de korte termijn.
Voor andere mensen maakt tape nauwelijks verschil. Belangrijk is dat er geen bewijs is dat tape:
knieartrose geneest
kraakbeen herstelt
of de achteruitgang van het gewricht remt
Dat betekent niet dat tape geen waarde heeft. Wanneer tape ervoor zorgt dat je gemakkelijker beweegt of meer vertrouwen hebt in je knie, kan dat juist helpen om actief te blijven.
Wanneer kan tape zinvol zijn?
Tape kan vooral een goede aanvulling zijn wanneer je merkt dat je tijdens bepaalde activiteiten meer klachten hebt. Bijvoorbeeld tijdens:
wandelen
traplopen
sporten
langere dagen waarop je veel staat of loopt
Sommige mensen gebruiken tape alleen tijdens deze activiteiten, terwijl anderen het tijdelijk dragen tijdens het opbouwen van hun belastbaarheid
Het is niet de bedoeling dat je de tape voortdurend nodig hebt om te kunnen bewegen.
Wat als tape niet helpt?
Niet iedereen merkt verschil. Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet. Net als bij veel andere behandelingen reageert iedere knie anders.
Wanneer tape geen merkbaar effect heeft, is het meestal niet zinvol om ermee door te gaan. Er zijn dan andere onderdelen van de behandeling die waarschijnlijk meer opleveren, zoals krachttraining of het verbeteren van de belastbaarheid.
Kan tape ervoor zorgen dat je spieren lui worden?
Dit is een vraag die we regelmatig krijgen. Voor zover uit onderzoek bekend, is daar geen bewijs voor. Tape neemt het werk van je spieren niet over.
Wel is het belangrijk dat tape een tijdelijke ondersteuning blijft en niet de enige reden wordt waarom je durft te bewegen.
Het uiteindelijke doel is dat je knie sterker en belastbaarder wordt, zodat je steeds minder hulpmiddelen nodig hebt.
Tape werkt het beste als onderdeel van een bredere aanpak
Wanneer tape helpt om met meer vertrouwen te bewegen, kan dat waardevol zijn. Maar de grootste vooruitgang ontstaat meestal wanneer je die periode gebruikt om ook te werken aan:
sterkere spieren
een betere conditie
een rustige opbouw van belasting
een actieve leefstijl
Zo wordt tape geen oplossing, maar een hulpmiddel dat je ondersteunt tijdens je herstel.
Wat betekent dit voor jou?
Tape kan bij knieartrose een waardevolle aanvulling zijn wanneer het ervoor zorgt dat je prettiger beweegt of minder pijn ervaart tijdens dagelijkse activiteiten.
Tegelijkertijd is tape geen behandeling van de artrose zelf. Zie het daarom als een hulpmiddel dat je ondersteunt, terwijl je blijft werken aan een sterkere en beter belastbare knie.
Welke behandeling het beste werkt, verschilt per persoon. Het belangrijkste is dat je een aanpak kiest die past bij jouw situatie en die je helpt om met vertrouwen te blijven bewegen.
